내가 독일 피엠주스에 진심인 이유 (feat. 하지불안증후군 증상 완화)

 독일 피엠주스를 알게 된 지 1년이 다 되어 갑니다. 오랜 기간 알고 지낸 언니에게서 추천을 받았습니다. 출산 후 아기를 키우느라 내 몸을 돌 볼 수 없는 상황이었어요. 끼니도 제대로 못 챙겨 먹고, 출산 후에 산후 조리가 잘 안되어 온 몸이 이전 같지 않은 상황이었어요. 출산하면 몸이 더 건강해 진다고 하는데 저는 아니었어요. 출산할 때 출혈도 많았고, 출산 후에는 깊은 잠을 잘 수 없으니 몸에 피로는 계속 쌓여가고, 끼니를 못 챙겨 먹으니 영양 상태는 엉망이었습니다.  결혼 전에도 가끔 있었던 하지불안증후군 증상이 출산 후 폭발적으로 심해져서 밤에는 잠을 잘 수가 없었어요. 이 증상이 손까지 올라왔습니다.  '아, 내 몸이 뭔가 문제가 커지고 있구나...'  하지만 해결 방법은 없었습니다. 병원에 가면 디스크의 문제라고 이야기 했어요. 하지만 원인이 디스크는 아닐 것이라는 느낌이 있었습니다.  엄마가 자주 다니시는 한의원에 가서 침을 맞고 오면 3일 정도는 괜찮다가 다시 증상이 발현됐습니다. 한의원에서는 산후조리가 너무 안 된 상태고, 몸의 영양 상태도 굉장히 안 좋은 상태라고 말씀하셨습니다.  어찌 되었던 간에 저는 몸에 문제가 있는 걸 알고는 있지만, 이 문제는 병원에 가도 해결할 수 없었고, 한의원에 가도 근본적으로 해결할 수 없었습니다. 가장 큰 고통은 하지불안증후군이었어요. 밤에 잠을 잘 수가 없었습니다.  하지불안증후군 증상을 겪고 있는 사람들은 아시겠지만, 이 증상은 정확한 원인이 없잖아요. 가장 유력한 것이 철분 부족인데, 철분제를 복용하고 나아질 가능성은 많이 희박합니다. 왜냐하면 철분제를 복용하는 것 자체가 일단 너무 힘들기 때문입니다. 먹으면 속이 메스껍고 극심한 변비에 시달리기 때문입니다. 참고 먹어도 철분제 자체가 흡수가 잘 안되는 영양소이다 보니 개선되는 느낌이 들지 않는거죠. 저도 몸에 맞는 철분제를 찾느라 여러 개 바꿔가며 먹었지만 구매한 철분제 모두 한 통을 다 먹...

어린이와 가볼만한 곳

  용산 어린이 박물관 파주 쇠꼴마을 농촌체험 (사계절) 벽초지수목원 퍼스트 가든 파주 스테이 세모정 가평 키즈펜션 킹덤키즈풀빌라 평 휘닉스 파크 덕산 스플라스 리솜 (워터파크 이용 좋음) 홍천 비발디 파크 캔싱턴 평창 청라 쥬라리움

강화도 가볼 만한 곳 모두 모아두기 (가보고 싶은 곳 미리 세이브)

 안녕하세요. 여행을 좋아하는 1인입니다. 여행 안 좋아하는 사람은 찾아보기 힘들죠. 서울 근교 여행지를 알아보다가 강화도를 검색하게 되었는데 가볼 만한 곳이 은근히 많더라고요. 강화도 가볼 만한 곳 모두 모아보았습니다. 강화도 여행지 뿌시기 계획 한번 해보려고 합니다. 가보고 싶은 곳은 죄다 이곳에 저장해 놓고 하 곳 한 곳 방문해 보려고 합니다.  1. 강화 덕진진 2. 강화 동막해변 3. 강화 아르미애월드 4. 강화갯벌센터 5. 강화산성 6. 강화역사박물관 7. 강화 용흥궁 8. 강화 레포츠파크 짚라인 9. 조양방직카페 10. 옥토끼 우주센터 11. 강화 루지 12.  13. 14. 15. 16. 17. 18.

고양시립일산도서관 기찻길 산책하다가 들른 곳

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제주도 가볼만한 곳

 제주도 여행지 추천 (관광지도 고화질 pdf) https://blog.naver.com/stpetro/220577817830 https://blog.naver.com/smiling_atom/223132239462 -----★ 동쪽 1. 성산일출봉 2. 비자림 2. 비밀의숲 / 안돌오름 제주 제주시 구좌읍 송당리 2173 2. 제주 레일바이크 2. 오조리 레저파크 문보트  3. 섭지코지 4. 지니어스로사 5. 메이즈랜드 (미로공원) 6. 제주 김녕 미로공 1. 만장굴 1. 절물자연휴양림 / 장생이숲 2. 교래자연휴양 3. 붉은오름 자연휴양림 4. 거문오름  5. 아부오름 1. 높은오름 2. 지미봉 제주 제주시 구좌읍 종달리 산3-1 1. 백양이오름  1. 숫모르편백숲길 (한라산 둘레길 9구간) 1. 큰사슴오름 (대록산) 1. 다랑쉬오름 1. 용눈이오름 1. 따라비오 1. 김영갑 두모악 갤러리 1. 만장굴 1. 성불오름 1. 송당본향당 1. 월정리해변 1. 김녕해수욕장 / 청굴 1. 세화해수욕장 1. 평대해변 2. 스누피가든 3. 에코랜드 테마파크 ------☆ 동쪽카페 비케이브싱계물공원 서귀피안베이커리 동쪽 숙소 서귀포 상상나무키즈펜션 4. 루나마르풀리조트 -------★ 서쪽 체험코스 1. 오설록 티뮤지엄 오설록 티뮤지엄은 제주도 서귀포시 안덕면 신화역사로 15 번지에 위치해 있습니다. 전화번호는 064-794-5312번 입니다. 제주도 관광객들이 많이 찾는 관광지로 다양한 녹차를 활용한 디저트와 음료 등 다양한 메뉴를 맛 볼수 있습니다. 녹차오프레도, 녹차 우유아이스크림, 녹차 크레이프 케이크 등의 음식이 유명합니다. 녹차밭도 구경할 수 있습니다. 오설록 티뮤지엄 주차장은 넓은 편이어서 주차하기에 그리 어렵지 않습니다. 주차비는 무료입니다. 사람들이 많이 찾는 여행지 이기때문에 주말에는 주차 하기 힘들수도 있습니다. 오설록 티뮤지엄은 규모가 굉장히 큽니다. 유기농 녹차밭, 제주 오설록티뮤지엄, 오설록 티스톤, 곶자왈, 이니...

제주도 서쪽 여행지 정리 (제주도 동서남북 여행지 시리즈 1)

제주도 여행 준비하고 계신가요? 제주도는 여행지가 워낙 많아서 전체를 다 둘러보기에는 시간이 빠듯한데요, 이럴 때는 버릴 것은 버리고 취할 것은 취하는 것이 좋습니다. 제주도 전체를 둘러보기 보다는 한 곳을 정해서 보시는게 좋습니다. 그렇지 않으면 차에서 많은 시간을 보내게 됩니다. 제주도 동서남북 여행지 정리를 해보았는데요, 동,서,남,북으로 나누어서 한 곳을 여행하는 것도 좋은 방법입니다. 이번 글은 제주도 서쪽 여행지 정리 인데요, 제주도 여행을 계획하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다.  1. 제주도 서쪽 여행지 바다 1) 협재해수욕장 2) 금능해수욕장 3) 엉알해안 4) 곽지해수욕장 5) 신창 풍차해안 6) 사계 해안 2. 제주도 서쪽 여행지 오름 및 산책로 1) 저지오름 2) 큰녹고메오름 3) 새별오름 3) 납읍난대립지대 3) 월령 선인장군락지 5) 한담해안 산책로 6) 송악산 (일출 명소 / 9월엔 메밀꽃) 3. 제주도 서쪽 여행지 테마가 있는 곳 1) 오설록 티뮤지엄 2) 뽀로로앤타요테마파크 3) 사진놀이터 4) 제주도 판포포구 (스노쿨링) 5) 비체올린 (카약 타고 캠핑도 하고)

아이와 길만한곳 일산 고양생태공원 산책한 이야기

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지난주에 아이와 일산에 있는 고양생태공원을 다녀왔습니다. 날씨가 너무 좋은, 좋다못해 햇빛쨍쨍한 날이었는데요, 조금 덥긴 했지만 정말 다녀오길 잘했다는 생각이 들 정도로 만족도가 높은 곳이었습니다. 특별한것은 없습니다. 다만 아기와 걷기 너무 좋은 고양생태공원이었어요. 말 그대로 생태를 그대로 보존한 공원이었어요. 미리 신청하면 유치원생부터 초등생까지 생태 학습까지 할 수 있는데요. 저는 그냥 생태공원을 걷고 왔습니다. 고양생태공원 주차장은 잔디밭처럼 되어있고 나무그늘이 있습니다. 차는 20대 정도 댈수 있을것 같고요, 저는 평일에 다녀와서  주차는 널널했어요. 생태공원 안내판입니다. 한번 둘러보는데 40분정도 걸릴것같아요. 어른 걸음으로요. 여긴 고양생태공원 화장실. 실내화로 갈아신고 들어가야합니다. 깨끗하게 관리되고있으며, 첫번째 칸은  유아변기여서 어린 아기들이 와도 편하게 볼일 볼수 있어요. 여긴 생태학습을 하는 건물이자 관리사무실입니다. 이 건물 안에 화장실도 있어요. 고양생태숲길 초반 산책로입니다. 흙길이예요. 여기는 고양생태공원의 마스코트. 메타세콰이어길인데요, 개인적으로 너무 마음에 들었던 곳이에요. 일산에 이런곳이 있다는게 너무 놀라울정도로 울창한 숲이었어요. 여행 온듯한 느낌. 다만 너무 한적해서 조금 무서웠어요, 다음번에는 남편과 같이 와서 천천히 이 숲길을 거닐고싶어요. 걷다보면 간간히 의자도 놓여있는데요, 다음번에는 의자에 앉아서 간식도 먹으려고요. 쓰레기는 꼭 집에 가져오기! 여긴 자갈길 입니다. 여긴 데크길인데요, 양옆의 꽃은 들꽃이에요. 너무 예쁘게 피어있어서 동화속에 들어온것 같았어요. 3년 전까지는 고양생태공원을 산책할때 예약을 해야  가능했다고 해요. 생태보존을 위해 하루 허용 인원이 제한됐는데 지금은 자유롭게 산책할 수 있습니다. 사람들이 잘 모르는 장소인것 같아요. 정말 잘 조성해놓은 곳이어서 더위가 좀 가시면 자주 산책하게 될것 같아요. 아기와 함께한 고양생태공원 일기를 마칩니다. 입벌리고 자는 ...

제주도 서쪽 숙소 정리 14곳 (펜션, 리조트)

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제주도 여행 계획중이라면 집중적으로 볼 지역을 정하는 것이 시간을 효율적으로 보내는 방법입니다. 제주도가 섬이긴 하지만 동쪽과 서쪽의 거리가 생각보다 멀기 때문에 여행 위치를 마구잡이로 정했다가는 차에서 많은 시간을 보내게 됩니다. 여행지 한 두 군데 진득하니 보고 여유롭게 여행을 하고 싶다면 제주도 동, 서, 남, 북 지역을 나눠서 계획을 하시는 게 좋고, 여러곳을 많이 다니는 것을 선호 한다면 동,남,북 또는 서,남,북 으로 위치를 정하는 것이 좋습니다. 동쪽과 서쪽을 모두 계획에 넣으시는 것은 추천드리지 않습니다. 여행할 때 가장 중요한 것이 숙소인데요, 가격이 많이 높지 않고 괜찮은 숙소 몇 곳 알려드리겠습니다.  제주도 서쪽 숙소 정리 1. 신창그리고제주 제주도 가정집을 독채로 빌릴 수 있습니다. 넉넉한 이불, 부드러운 침구, 어느곳 하나 특별하지 않은 곳이 없지만 가장 특별한 곳은 바로 신창의밤 Bar 입니다. 숙소 옆에 작은 창고같은 공간을 분위기 있는 bar로 꾸며놓았는데 이곳이 정말 좋습니다. 연인끼리 오면 특히 좋을 것 같은 장소. 가족끼리 와도 편하고 즐겁게 보낼 수 있습니다. 주인의 섬세한 배려가 곳곳에서 배어나와 더욱 따뜻한 공간입니다.  전화번호 : 0507-1438-0432 주소 : 제주도 제주시 한경면 성굴로 1길 10-1 주차 가능, 반려동물 가능, 와이파이. 2. 협재제주담스파빌 제주도 하면 돌담이 떠오릅니다. 돌담뷰로 유명한 돌담뷰맛집 협재제주담스파빌입니다. 인테리어부터 침구까지 깔끔 그자체입니다. 체크인 할 때 직접 만든 비누를 줍니다. 숙소 근처에 협재해수욕장과 한림공원이 있어서 위치적으로도 너무 좋습니다. 가격도 높은 편이 아니어서 가성비 좋은 숙소입니다. 이름이 스파빌이잖아요. 스파가 있습니다. 여독을 풀 수 있는 스파~ 전화번호 : 064-799-2020 주소 : 제주도 제주시 한림읍 한림로 162 바비큐장, 야외풀, 스파, 가족실, 카페테리아, 야외스파, 전시공간, 천연비누 3. 제주통나무파크 조용히...

렌트카 빌릴때 주의사항 (처음 렌트한다면 꼭 읽어보세요)

여행 준비중이신가요? 렌트카를 알아보고 계신다면 렌트카 빌릴때 주의사항을 말씀드리겠습니다. 저도 여행 준비중인데 렌트카 빌리는 것은 처음이라서 어떤 점을 유의해야 하는지 여러개의 글을 읽어봤는데요, 렌트카 빌릴때 주의사항이 어떤 것이 있는지 먼저 꼭 알아보고 렌트하시길 바라겠습니다. 제가 알아본 렌트카 주의사항 몇가지를 공유하도록 하겠습니다.  1. 렌트 자격 알아보기 SUV, 승합 (고급 TG제외) 만 26세 이상 운전자 운전 경력 1년 이상만 가능 경차, 소형, 중형 만 21세 이상 운전자 운전 경력 1년 이상만 가능 2. 자동차 보험 확인하기 자동차 종합보험 가입 여부 , 면책금 조건을 확인해야 합니다.  면책금 부담 조건을 잘 확인하세요. 면책금 부담 조건에 따라 보험금이 조정되기 때문에 자신의 여건에 맞는 보험 범위를 확인하시기 바랍니다. 3. 주행 전 차량 파손여부 확인하기 내가 주행하기 전에 있었던 차량 파손 사항을 자세하게 살펴봐야 합니다.  차량 반납 시 내가 하지 않은 파손 책임을 억울하게 지게 될 수도 있습니다.  카메라로 차량의 상태를 촬영해 두세요.  외부만 살피는 것이 아니라 차량 조작 및 작동 상태도 미리 점검 후 이상이 없을 때 주행하시고, 주행 상 문제가 없더라도 문제가 인지 됐을 경우 바로 렌트카 회사에 고지해야 합니다. (자신의 부주의로 생기지 않았다는 것을 고지) 4. 환불기준 확인하기 여행 일정이 불가피하게 변경되거나 취소될 것을 감안하여 환불기준은 반드시 확인해야 합니다. 렌트카는 선불이기 때문입니다.  렌트카는 여행 전 24시간 이전에 예약을 취소하면 전액 환불 가능합니다.  하지만 렌트카 회사마다 계약 기준이 다르기 때문이 이 사항을 꼭 확인해 봐야 합니다.  예약금을 돌려주지 않는 경우도 있습니다. 환불규정을 꼼꼼이 읽어주세요.  5. 기름 혼합주유 주의하기 자기 차량으로 착각하고 이전에 넣었던 휘발유를 그냥 주유하는 경우가 흔하다고...

제주도 서쪽 카페 베스트

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 가족과 함께 올 가을 제주도 여행을 준비하고 있습니다. 뽀로로앤타요테마파크가 있는 서쪽을 위주로 여행할 계획입니다. 제주도는 섬이지만 만만히 볼 것이 아닌 것이 거리 계산을 잘 하지 않고 가고 싶은 곳 위주로 여행을 하다가 보면 차에서 보내는 시간이 굉장히 많을 것입니다. 일부러 드라이브 겸 해안 도로를 달리는 것이 아니라면 이것은 시간 낭비라고 밖에 할 수 없는데요, 제주도 여행을 계획하고 계신다면 여행지는 최대한 동쪽과 서쪽이 겹치지 않게 계획하시는 것이 좋습니다. 그래서 저는 제주도 서쪽을 둘러보기로 했는데요, 제주도 서쪽 카페 3곳을 먼저 소개해 드리도록 하겠습니다.  제주도 서쪽 카페 베스트 1. 신창 풍차해안 카페 클랭블루 주소 : 제주특별자치도 제주시 한경면 신창리 1293-1 전화번호 : 010-8720-5338 주차 정보 : 카페 바로 옆에 전용 주차장이 마련되어 있습니다. 주차 공간은 넉넉합니다.  특징 : 메뉴로 우도 땅콩라떼가 있는데 인기가 있고 맛은 고소합니다. 인테리어와 뷰가 굉장히 만족스럽기에 많은 사람들이 방문합니다. 일몰 맛집이라고 표현해도 될 정도의 멋진 뷰입니다. 해안과 풍차를 보면서 마시는 차 한자, 여유로움을 즐길 수 있습니다. 다만 사람이 많아서 앉을 자리가 없을 때도 있다고 합니다. 하지만 꼭 가보고 싶은 카페입니다.    2. 카페 새빌  주소 : 제주특별자치도 제주시 애월읍 평화로 1529 전화번호 : 064-794-0073 영업시간 : 오전 9시부터 오후 7시까지 주차정보 : 카페 앞에 전용주차장이 있습니다. 주차공간은 넉넉합니다.  특징 : 그린리조트 호텔 건물을 리모델링하여 건물 외관과 내부룰 그대로 살려서 인테리어를 한 것이 가장 큰 특징입니다.  또한 새별오름이 한눈에 보이는 카페입니다. 억새와 핑크뮬리가 피는 계절에는 카페 뷰는 더욱 빛을 발합니다. 커피와 다양한 종류의 빵을 판매합니다. 카페 새빌 근처 갈만한 곳은 우무, 모들한상, ...