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내가 독일 피엠주스에 진심인 이유 (feat. 하지불안증후군 증상 완화)

 독일 피엠주스를 알게 된 지 1년이 다 되어 갑니다. 오랜 기간 알고 지낸 언니에게서 추천을 받았습니다. 출산 후 아기를 키우느라 내 몸을 돌 볼 수 없는 상황이었어요. 끼니도 제대로 못 챙겨 먹고, 출산 후에 산후 조리가 잘 안되어 온 몸이 이전 같지 않은 상황이었어요. 출산하면 몸이 더 건강해 진다고 하는데 저는 아니었어요. 출산할 때 출혈도 많았고, 출산 후에는 깊은 잠을 잘 수 없으니 몸에 피로는 계속 쌓여가고, 끼니를 못 챙겨 먹으니 영양 상태는 엉망이었습니다.  결혼 전에도 가끔 있었던 하지불안증후군 증상이 출산 후 폭발적으로 심해져서 밤에는 잠을 잘 수가 없었어요. 이 증상이 손까지 올라왔습니다.  '아, 내 몸이 뭔가 문제가 커지고 있구나...'  하지만 해결 방법은 없었습니다. 병원에 가면 디스크의 문제라고 이야기 했어요. 하지만 원인이 디스크는 아닐 것이라는 느낌이 있었습니다.  엄마가 자주 다니시는 한의원에 가서 침을 맞고 오면 3일 정도는 괜찮다가 다시 증상이 발현됐습니다. 한의원에서는 산후조리가 너무 안 된 상태고, 몸의 영양 상태도 굉장히 안 좋은 상태라고 말씀하셨습니다.  어찌 되었던 간에 저는 몸에 문제가 있는 걸 알고는 있지만, 이 문제는 병원에 가도 해결할 수 없었고, 한의원에 가도 근본적으로 해결할 수 없었습니다. 가장 큰 고통은 하지불안증후군이었어요. 밤에 잠을 잘 수가 없었습니다.  하지불안증후군 증상을 겪고 있는 사람들은 아시겠지만, 이 증상은 정확한 원인이 없잖아요. 가장 유력한 것이 철분 부족인데, 철분제를 복용하고 나아질 가능성은 많이 희박합니다. 왜냐하면 철분제를 복용하는 것 자체가 일단 너무 힘들기 때문입니다. 먹으면 속이 메스껍고 극심한 변비에 시달리기 때문입니다. 참고 먹어도 철분제 자체가 흡수가 잘 안되는 영양소이다 보니 개선되는 느낌이 들지 않는거죠. 저도 몸에 맞는 철분제를 찾느라 여러 개 바꿔가며 먹었지만 구매한 철분제 모두 한 통을 다 먹...

24개월 아기와 1박 2일 영종도 여행 (네스트호텔, 레일바이크, 카페 보테가)

 오늘은 24개월 아기와 1박 2일 영종도 여행 다녀온 후기를 써보려고 합니다. 숙박은 네스트 호텔, 외부 일정은 씨사이드 레일바이크, 카페는 보테가를 다녀왔습니다. 아기와 함께 하는 일정이라 널널하게~ 잡아보았습니다. 1. 영종도 4월 날씨 우리 가족이 다녀온 일정은 4월 16일, 17일 1박 2일이었습니다.  온도 : 12도 ~20도 구름이 낀 흐린 하늘과 맑은 하늘이 반복, 다행히 비는 안 옴. 바람 많이 불었음 여행 전날 비가 와서 미세먼지가 좀 덜 하겠다 싶었는데, 미세먼지와 초미세먼지가 계속 나쁨이었음. 외부 일정은 최대한 적게, 빠르게 마치고 호텔로 향함.  여행 전 날 미세먼지 수치는 230. 여행 당일 수치는 92. 수치가 많이 떨어졌지만 여전이 미세먼지 수치는 나쁨이었음.  2. 아기 옷과 어른 옷 아기는 패딩 조끼와 바람막이, 목도리를 챙겨갔고요, 입히는 형태의 담요도 준비해갔습니다. 다 활용했습니다. 바람 때문에 추워 하더라고요. 얇은 내복, 평상복, 패딩조끼, 바람막이 총 네 겹의 옷을 입혔는데도 더운 기색이 없었습니다. 레일바이크 탈 때는 입는 담요에 바람막이 모자 씌우고 마스크 씌웠습니다. 바닷 바람을 그대로 맞으며 레일바이크를 탔는데 아기 손이 계속 차가웠습니다. 나중에는 남편이 바람막이 벗어서 아기 발을 덮어줬습니다. 두 돌 아기에게는 아직 레일바이크는 이른 경험이었던 것 같아요. 어른 역시 패딩조끼와 바람막이를 챙겨갔는데요, 낮에는 패딩조끼만 입고 다녔고, 늦은 오후나 이른 아침에는 패딩조끼에 바람막이도 함께 입고 다녔습니다. 바람 때문에 체감온도는 많이 떨어집니다.  3. 상세 일정 상세 일정이라고 이름을 붙이는 것 자체가 민망할 정도로 한 것 없이 진짜 쉬기만 하고 온 일정입니다.  첫날 : 오전 11시쯤 집에서 출발 - 영종도 네스트 호텔 도착 - 네스트 호텔 산책 및 아기 놀이터 방문 - 체크인 - 동해막국수에서 점심 겸 저녁 - 카페 보테가 - 간단히 먹일 ...

영종도 가족여행 준비 (호텔 예약 부터 가볼만 한 곳, 맛집 정보까지)

따뜻한 봄날을 맞아 가족여행을 준비하고 있습니다. 수도권에서 굉장히 가까운 여행지인 영종 도. 영종도 가족여행 준비 과정을 기록으로 남겨보려고 합니다. 숙소 예약 및 가볼만한 곳, 맛집 정보를 알아보았습니다. 방문 전 내용이니 이 점 참고해 주시고요, 방문 후기는 다녀온 후 남기도록 하겠습니다. 1. 숙소 - 영종도 네스트호텔  - 영종도 네스트호텔로 숙소를 잡은 이유 아이와 시간을 보내기 좋은 장소입니다.  건물 내 키즈카페가 있고 (무료), 바다와 붙어있어서 아이와 모래놀이를 할 수 있습니다. 게다가 네스트 호텔 전용 프라이빗 해변이라서 네스트호텔 숙박객만 이용할 수 있습니다. 아기들 모래놀이 도구도 무료로 대여해준다고 합니다.  호텔 주변을 산책하기 좋습니다. 굳이 둘레길을 걷지 않아도 바다를 보면서 걸을 수 있는 산책로가 준비되어 있는 것으로 나와있어서 이 곳을 선택하게 되었습니다.  호텔 조식이 맛있다고 소문이 나있습니다. 다른분들의 후기를 보니 단연, 네스트호텔 조식은 한번 쯤 먹어볼 만 한 것 같아서 바로 예약했습니다.  수영을 좋아하시는 분이라면 꼭 방문하시길 추천드립니다. 저희는 아기가 있는데 키즈풀은 4월에는 운영을 안한다기에 가지 않을 예정이지만, 여름에 기회가 된다면 이곳에서 아이와 물놀이 해도 될것 같아요.  - 바다뷰는 예약하기 힘들어서 결국 예약 못했습니다. 디럭스 마운틴뷰로 예약했습니다. 다녀와서 한 번 더 가고 싶다는 생각이 든다면 미리 예약하여 바다뷰 디럭스 룸에서 지내보고 싶어요.  - 영종도 네스트호텔 1박 비용 : 2인 조식뷔페 포함하여 272,000원에 예약했습니다. 금토, 토일은 더 비싸더라고요. 우리는 일, 월요일 1박을 예약했습니다. 그나마 저렴하긴 했지만, 아예 평일로 예약하면 훨씬 저렴합니다.   2. 가볼만한 곳 영종도 씨사이드파크 및 씨사이드 레일바이크 레일바이크 예약 홈페이지 주말에는 대기시간이 길다고 하여 미리 예약...