내가 독일 피엠주스에 진심인 이유 (feat. 하지불안증후군 증상 완화)

 독일 피엠주스를 알게 된 지 1년이 다 되어 갑니다. 오랜 기간 알고 지낸 언니에게서 추천을 받았습니다. 출산 후 아기를 키우느라 내 몸을 돌 볼 수 없는 상황이었어요. 끼니도 제대로 못 챙겨 먹고, 출산 후에 산후 조리가 잘 안되어 온 몸이 이전 같지 않은 상황이었어요. 출산하면 몸이 더 건강해 진다고 하는데 저는 아니었어요. 출산할 때 출혈도 많았고, 출산 후에는 깊은 잠을 잘 수 없으니 몸에 피로는 계속 쌓여가고, 끼니를 못 챙겨 먹으니 영양 상태는 엉망이었습니다.  결혼 전에도 가끔 있었던 하지불안증후군 증상이 출산 후 폭발적으로 심해져서 밤에는 잠을 잘 수가 없었어요. 이 증상이 손까지 올라왔습니다.  '아, 내 몸이 뭔가 문제가 커지고 있구나...'  하지만 해결 방법은 없었습니다. 병원에 가면 디스크의 문제라고 이야기 했어요. 하지만 원인이 디스크는 아닐 것이라는 느낌이 있었습니다.  엄마가 자주 다니시는 한의원에 가서 침을 맞고 오면 3일 정도는 괜찮다가 다시 증상이 발현됐습니다. 한의원에서는 산후조리가 너무 안 된 상태고, 몸의 영양 상태도 굉장히 안 좋은 상태라고 말씀하셨습니다.  어찌 되었던 간에 저는 몸에 문제가 있는 걸 알고는 있지만, 이 문제는 병원에 가도 해결할 수 없었고, 한의원에 가도 근본적으로 해결할 수 없었습니다. 가장 큰 고통은 하지불안증후군이었어요. 밤에 잠을 잘 수가 없었습니다.  하지불안증후군 증상을 겪고 있는 사람들은 아시겠지만, 이 증상은 정확한 원인이 없잖아요. 가장 유력한 것이 철분 부족인데, 철분제를 복용하고 나아질 가능성은 많이 희박합니다. 왜냐하면 철분제를 복용하는 것 자체가 일단 너무 힘들기 때문입니다. 먹으면 속이 메스껍고 극심한 변비에 시달리기 때문입니다. 참고 먹어도 철분제 자체가 흡수가 잘 안되는 영양소이다 보니 개선되는 느낌이 들지 않는거죠. 저도 몸에 맞는 철분제를 찾느라 여러 개 바꿔가며 먹었지만 구매한 철분제 모두 한 통을 다 먹...

파주 가볼만 한 곳 무려 23곳 추천 (아이와 함께, 연인과, 가족과 함께)

이미지
이번에는 파주 가볼만한 곳에 대한 포스팅을 하려고 합니다. 4월에 가까운 곳으로 1박 2일 여행을 가려고 하는데 가까운 지역이 강화, 인천에 있는 섬, 파주 였습니다. 여행 일정도 짧은데 길에서 많은 시간을 버리고 싶지 않아서 알아본 지역입니다. 파주시 가볼만한 곳이 어디가 있는지 알아봅시다. 1. 파주 가볼만한 곳 율곡습지공원 및 율곡수목원 율곡습지공원  주소 : 파평면 율곡리 19-1 입장료, 주차 무료 율곡 수목원 파평면 장승배기로 392 (율곡수목원 주차장 주소) 입장료, 주차 무료  임진강변 생태탐방로 시작위치 : 경기도 파주시 문산읍 임진각로 177 생태탐방로 예약 홈페이지 생태탐방로를 다 걷고 난 후에는, 문산행 버스를 타고, 다시 임진각 행 버스를 타서 원점으로 돌아와야 합니다.  9.1km이고 약 3시간 소요됩니다.  감악산 출렁다리 감악산 출렁다리 주소 : 경기도 파주시 적성면 설마리 48-6 전화번호 : 031-950-1938 운계폭포 감악산 출렁다리를 지나 정상방향이 아닌 폭포 방향으로 등산을 해야 합니다.  황포돛배 주소 : 경기도 파주시 적성면 두지리 216-5 (율곡로 1857) 전화번호 : 031-958-2557 거리 및 소요시간 : 6km 운행. 40분 소요. 매주 월요일은 정기휴일 출항시간 : 오전 10시 - 임진강 황포돛배 시간 승선료 : 중학생~64세 9,000원 / 만 65세 이상, 중증장애인, 국가유공자, 소인(25개월~초등학생) 8,000원 탑승 인원이 8명 이상 돼야 출항 한배미마을(농촌체험마을) 주소 : 적성면 달빛길 345 / 적성면 주월리 251-4. 전화번호 : 010-4223-2089 / 031-958-7434 체험소개 겨울체험 (얼음) : 1~2월 / 강변 썰매, 고구마 구워먹기 인삼체험 : 3~4월 / 인삼 모종체험 및 인삼케기 치어방류체험 : 6~8월 / 치어 방류, 부화장 둘러보기 머루따기 체험 : 10월 / 머루따기, 떡매치기 체험 쇠꼴마을 (어린...

경기도 파주시 축제 월 별 정리 (2023년)

가까워서 가기 쉽고 볼거리 많아서 가고 싶은 지역 파주시, 오늘은 경기도 파주시 축제 월 별 정리를 해보려고 합니다. 2023년 올 한 해는 어떤 볼거리를 제공하는지 알아보도록 합시다. 1. 파주시 5월 축제  1) 어린이 책잔치 기간 : 5월 4일~ 5월 7일 장소 : 파주 출판 도시 내용 : 북 캠프, 책잔치 스테이지, 온택트 키트체험 등  2) 어린이날 행사  일정 : 5월 중으로 진행 (정확안 날짜 미정) 장소 : 미정 내용 : 영유아를 위한 다양한 신체 활동 놀이  3) 벽초지수목원 꽃 축제 일정 : 4~5월 장소 : 벽초지수목원 내용 : 봄꽃, 튤립 축제 2. 파주시 5월~8월 축제  1) 벽초지수목원 꽃축제 일정 : 5월 ~8월 장소 : 벽초지 수목원 내용 : 수국, 장미 꽃 축제 2. 파주시 9월 축제  1) 파주 평화 페스티벌 일정 : 9월 (정확한 일정 미정) 장소 : 임진각 등 내용 : 문화 예술 공연, 전시, 체험 등  2) 헤이리 예술 축제 일정 : 9월 (정확한 일정 미정) 장소 : 헤이리 예술마을 내용 : 예술 축제, 공연, 전시, 참여행사  3) 파주 포크 페스티벌 일정 : 9월 (정확한 일정 미정) 장소 : 임진각 평화누리 내용 : 포크가수 공연  4) DMZ 국제 다큐멘터리 영화제 일정 : 9월 14일~9월 21일 장소 : 미정 내용 : 개막식, 폐막식, DMZ포럼, 다큐 영화제 상영 등  5) 문산 거리축제 일정 : 9월 16일~9월 17일 장소 : 문산읍 내용 : 개막식, 주민자치센터 발표회, 각종 공연, 공예체험 및 먹거리  6) 파주시 도시 농업 박람회 일정 : 9월 22일 ~ 9월 24일 장소 : 운정건강공원 내용 : 도시농업 전시 및 체험, 농산물 판매  7) 파평면 코스모스 축제 일정 : 9월 23일 장소 : 율곡습지공원 내용 : 공연, 체험 행사, 부스 운영 등  8) 제12회 파주시 평생 ...

24개월 아기와 1박 2일 영종도 여행 (네스트호텔, 레일바이크, 카페 보테가)

 오늘은 24개월 아기와 1박 2일 영종도 여행 다녀온 후기를 써보려고 합니다. 숙박은 네스트 호텔, 외부 일정은 씨사이드 레일바이크, 카페는 보테가를 다녀왔습니다. 아기와 함께 하는 일정이라 널널하게~ 잡아보았습니다. 1. 영종도 4월 날씨 우리 가족이 다녀온 일정은 4월 16일, 17일 1박 2일이었습니다.  온도 : 12도 ~20도 구름이 낀 흐린 하늘과 맑은 하늘이 반복, 다행히 비는 안 옴. 바람 많이 불었음 여행 전날 비가 와서 미세먼지가 좀 덜 하겠다 싶었는데, 미세먼지와 초미세먼지가 계속 나쁨이었음. 외부 일정은 최대한 적게, 빠르게 마치고 호텔로 향함.  여행 전 날 미세먼지 수치는 230. 여행 당일 수치는 92. 수치가 많이 떨어졌지만 여전이 미세먼지 수치는 나쁨이었음.  2. 아기 옷과 어른 옷 아기는 패딩 조끼와 바람막이, 목도리를 챙겨갔고요, 입히는 형태의 담요도 준비해갔습니다. 다 활용했습니다. 바람 때문에 추워 하더라고요. 얇은 내복, 평상복, 패딩조끼, 바람막이 총 네 겹의 옷을 입혔는데도 더운 기색이 없었습니다. 레일바이크 탈 때는 입는 담요에 바람막이 모자 씌우고 마스크 씌웠습니다. 바닷 바람을 그대로 맞으며 레일바이크를 탔는데 아기 손이 계속 차가웠습니다. 나중에는 남편이 바람막이 벗어서 아기 발을 덮어줬습니다. 두 돌 아기에게는 아직 레일바이크는 이른 경험이었던 것 같아요. 어른 역시 패딩조끼와 바람막이를 챙겨갔는데요, 낮에는 패딩조끼만 입고 다녔고, 늦은 오후나 이른 아침에는 패딩조끼에 바람막이도 함께 입고 다녔습니다. 바람 때문에 체감온도는 많이 떨어집니다.  3. 상세 일정 상세 일정이라고 이름을 붙이는 것 자체가 민망할 정도로 한 것 없이 진짜 쉬기만 하고 온 일정입니다.  첫날 : 오전 11시쯤 집에서 출발 - 영종도 네스트 호텔 도착 - 네스트 호텔 산책 및 아기 놀이터 방문 - 체크인 - 동해막국수에서 점심 겸 저녁 - 카페 보테가 - 간단히 먹일 ...

영종도 가족여행 준비 (호텔 예약 부터 가볼만 한 곳, 맛집 정보까지)

따뜻한 봄날을 맞아 가족여행을 준비하고 있습니다. 수도권에서 굉장히 가까운 여행지인 영종 도. 영종도 가족여행 준비 과정을 기록으로 남겨보려고 합니다. 숙소 예약 및 가볼만한 곳, 맛집 정보를 알아보았습니다. 방문 전 내용이니 이 점 참고해 주시고요, 방문 후기는 다녀온 후 남기도록 하겠습니다. 1. 숙소 - 영종도 네스트호텔  - 영종도 네스트호텔로 숙소를 잡은 이유 아이와 시간을 보내기 좋은 장소입니다.  건물 내 키즈카페가 있고 (무료), 바다와 붙어있어서 아이와 모래놀이를 할 수 있습니다. 게다가 네스트 호텔 전용 프라이빗 해변이라서 네스트호텔 숙박객만 이용할 수 있습니다. 아기들 모래놀이 도구도 무료로 대여해준다고 합니다.  호텔 주변을 산책하기 좋습니다. 굳이 둘레길을 걷지 않아도 바다를 보면서 걸을 수 있는 산책로가 준비되어 있는 것으로 나와있어서 이 곳을 선택하게 되었습니다.  호텔 조식이 맛있다고 소문이 나있습니다. 다른분들의 후기를 보니 단연, 네스트호텔 조식은 한번 쯤 먹어볼 만 한 것 같아서 바로 예약했습니다.  수영을 좋아하시는 분이라면 꼭 방문하시길 추천드립니다. 저희는 아기가 있는데 키즈풀은 4월에는 운영을 안한다기에 가지 않을 예정이지만, 여름에 기회가 된다면 이곳에서 아이와 물놀이 해도 될것 같아요.  - 바다뷰는 예약하기 힘들어서 결국 예약 못했습니다. 디럭스 마운틴뷰로 예약했습니다. 다녀와서 한 번 더 가고 싶다는 생각이 든다면 미리 예약하여 바다뷰 디럭스 룸에서 지내보고 싶어요.  - 영종도 네스트호텔 1박 비용 : 2인 조식뷔페 포함하여 272,000원에 예약했습니다. 금토, 토일은 더 비싸더라고요. 우리는 일, 월요일 1박을 예약했습니다. 그나마 저렴하긴 했지만, 아예 평일로 예약하면 훨씬 저렴합니다.   2. 가볼만한 곳 영종도 씨사이드파크 및 씨사이드 레일바이크 레일바이크 예약 홈페이지 주말에는 대기시간이 길다고 하여 미리 예약...

2023년 고양국제꽃박람회 주차팁 및 티켓 할인 정보

오늘은 2023년 고양국제꽃박람회 주차팁 및 사전예약 할인 정보에 대한 글을 공유하려고 합니다. 일산 호수공원은 주말에 가도 주차하기가 굉장히 힘든데요, 고양 꽃축제 기간에는 더 심합니다. 임시 주차장을 운영할 정도로 사람이 많이 몰리기도 합니다. 대중교통을 이용했을 경우 티켓이 할인 되기도 할 만큼 주차가 어렵습니다.  고양국제꽃박람회때만 해볼 수 있는 호수공원 꽃배 수상체험 정보도 함께 알려드릴 예정이니 아이들과 함께 꽃박람회에 오실 예정이라면 참고해주세요.  1. 2023 고양국제꽃박람회 기본 정보  1) 일정 : 2023년 4월 27일 ~ 5월 8일 (12일 간 진행)  2) 운영 시간 : 오전 10시 ~ 오후 9시  3) 매표소 운영시간 : 오전 9시 30분 ~ 오후 8시  4) 티켓 가격  성인 :  15,000원   어린이, 청소년, 만 65세 이상 :  12,000원  36개월 미만은 무료 입장 (단, 증빙서류 지참)   * 티켓 할인 정보는 아래 글을 확인해주세요. (대중교통 할인 및 사전 예매) 2. 대중교통 할인   1) 대중교통 할인 가격 성인 : 12,000원 어린이, 청소년, 만 65세 이상 : 9,000원   2) 대중교통을 이용했는지 어떻게 알 수 있나요? 매표소에 대중교통 이용을 확인할 수 있는 단말기가 있으며, 단말기에 대중교통 시 이용한 카드를 찍습니다. 대중교통 이용 확인 후 할인된 가격으로 발매 가능합니다. 3. 네이버 사전 예매 할인   1) 사전예매 기간 : 2023년 4월 1일 ~ 4월 26일    2) 네이버 사전 예매 시 티켓 가격 성인 : 11,000원 어린이, 청소년, 만 65세 이상 : 9,000원   3) 사전 예매 홈페이지   4. 고양 시민 사전 예매 할인    1) 사전 예매 기간 : 2023년 3월 ...

고려산 진달래 축제 정보(2023년)와 개화시기

이미지
비가 한번 내리더니 벚꽃이 다 떨어졌습니다. 이제 진달래의 시즌이 다가왔는데요, 진달래 하면 강화도 고려산 진달래 축제가 유명하지요? 올해 2023년에는 언제 축제를 진행 하는지, 또 개화시기는 어떻게 되는지 알아보려고 합니다. 추운 겨울을 견디고 나온 분홍빛 진달래꽃이 만개한 고려산에서 봄의 정취를 만끽하시길 바랍니다.  1. 2023년 고려산 진달래 축제 일정 및 장소 축제 일정 : 2023년 4월 8일 토요일 ~ 4월 23일 일요일 행사 기간은 진달래 개화 현황에 따라 변경 됨을 알려드립니다. 축제 장소 : 강화군 고인돌 공원 및 고려산 일원  주차장 정보 : 임시 주차장에 주차 해야 합니다. 부근리 고인돌 광장에 주차해주세요.  자가용을 타고 오실 경우 주차가 가능한 코스는 1코스와 2코스 입니다.  1코스 주차장 : 하점면 강화대로 994-19 (하점면 부근리 809) 2코스 주차장 주소 : 강화읍 고비고개로 188 (강화읍 국화리 599-2) 축제가 진행되는 동안은 주차장이 조기 만차 됩니다. 이 점 유의해주세요.   전화번호 : 032-930-3622 2. 고려산 진달래꽃 개화시기 고려산 진달래꽃 만개 예정 시기는 4월 9일~ 4월 13일 경입니다. 기상상황에 따라 유동적이기는 하지만 보통 예정일과 맞아 떨어집니다. 가장 적기는 4월 10일(월) 입니다. 이번 주 주말에 다녀오시면 딱 적당할 것 같습니다.  3. 고려산 등산 코스  1코스 (1시간 20분 코스. 3.7km) 백련사 - 진달래 군락지 : 고인돌광장 -> 백련사 -> 고려산 정상 -> 진달래 군락지 2코스 (1시간 코스. 2.9km)  청련사 - 진달래 군락지 :국화리마을회관 -> 청련사 -> 고려산 정상 -> 진달래 군락지 3코스 (1시간 코스. 2.4km) 고비고개 -> 고려산 정상 -> 진달래 군락지 4코스 (1시간 50분 코스. 5.2km)...

강화도 섬여행 시리즈 2. 교동도 가볼만한 곳

이미지
 안녕하세요. 강화도 섬여행 시리즈 두 번째 섬은 교동도 입니다. 서울 근교 가볼만한 곳을 찾고 있다면 강화군에 위치한 교동도를 가보는 것은 어떨까요? 작은 섬이지만 하루 여행 코스로 제격인 교동도 가볼만한 곳을 한 곳 한 곳 소개해 드리도록 하겠습니다.  강화도 섬여행 시리즈 2. 교동도 가볼만한 곳 1. 교동도 추천 코스  교동대교를 시작으로 -> 연산군 유배지 -> 교동제비집 -> 교동 대룡시장 -> 교동읍성 -> 교동향교 이 코스로 여행하는 것이 가장 무난합니다.  8월에는 고구저수지에 연꽃이 만발해 있으니 참고해주세요. 9월에는 난정리저수지에 해바라기가 만개하니 이 점도 참고해주세요.  2. 교동도 걷기 코스 소개 (강화 나들길) 1) 교동도다을새길 (9코스) COURSE : 월선포선착장 - 화개산 거리 : 16km 소요시간 : 5시간 2) 교동도 머르메 가는 길 (10코스) COURSE : 대룡시장 - 머르메 거리 : 17km 소요시간 : 6시간 3. 교동도 자전거 코스 소개 (강화 나들길 자전거길) 남산포 전망대 -> 난정리 전망대, 난정저수지 - 교동 망향대 - 고구저수지, 고구리쉽터 거리 : 30km 해안가의 철책선을 따라 조성된 회주길 회주길 : 해안가의 철책선을 따라 섬 전체를 일주할 수 있는 길 마중길 : 평야를 가로질러 교동제비집과 회주길을 연결하는  교동 제비집에서 자전거 대여 가능  자전거 코스 상세 지도는 아래의 홈페이지에서 다운받아서 활용하세요. 교동도 관광 안내 지도 다운로드 4. 교동도 가볼만한 곳 1) 교동제비집 교동도 여행의 시작점이라고 할 수 있는 곳입니다. 안내소 기능을 하고 있는 관광 플랫폼입니다. 대형 화면을 통해 관광 안내가 되고 있으며 VR체험 외 다양한 체험을 할 수 있습니다. 가 외에 전시 공연이 가능한 시설을 대관 하기도 하며 갤러리, 카페테리아가 있습니다.  교동 제비집에서 자전거 대여 가...

강화도 섬여행 시리즈 1. 석모도

이미지
 요즘 서울 근교 여행지로 각광 받고 있는 강화도! 강화도는 섬이지만 작지 않은 지역입니다. 강화도를 지나 더 안쪽으로 지나오면 여러개의 섬들이 있는데요, 오늘은 강화군에 속해있는 섬들을 하나하나 자세히 살펴보려고 합니다. 강화도 섬여행 시리즈1. 석모도, 작지만 체험거리로 가득차 있는 섬 석모도. 지금부터 그 이야기를 시작합니다.  강화도 섬여행 시리즈 1. 석모도 1. 석모도 여행 코스 소개    1) 여러 장소를 가고 싶다면?  반나절 코스 : 석모대교 전망대 - 보문사 - 민머루해변 - 어류정항(장구너머항) - 석모대교 하루코스 : 석모대교 전망대 - 수목원 - 보문사 - 미네랄 온천 - 어류정항(장구너머항) - 석모대교 1박 2일 코스 : 석모대교 전망대 - 해명산등반 - 석모도 미네랄온천 - 휴양림 - 수목원 - 보문사 - 어류정항(장구너머항) - 석모대교 숙박은 휴양림에서 하는 일정입니다.    2) 걷는 것이 좋다면? 석모도 바람길 코스 (5시간 소요. 16km) 나룻부리항시장 출발 -> 보문사주차장 도착  나룻부리항 시장 -> 매음리 -> 어류정항 -> 민머루해변 -> 어류정수문 -> 보문사 주차장 확 트인 제방길 좌우의 풍광을 보면서 걸을 수 있습니다. 시간대를 맞춘다면 걸으면서 낙조를 볼 수 도 있습니다.  화장실 위치 : 나룻부리항 시장, 보문선착장, 어류정항, 민머루해변, 보문사주차장 완주 도장 위치 : 나룻부리항시장 공중화장실 옆, 보문사 주차장 낙가산 편의점 버스 정보 나룻부리항시장 정류장 및 버스 번호 : 석포항 / 31B, 35B, 38B  보문사 주차장 정류장 및 버스 번호 : 보문사 / 31A, 35A, 38A, 31B, 35B, 38B 석모도 상주 해안길 코스 (3시간 30분 소요. 10km) 동촌 출발 -> 상주 버스 종점 도착 동촌 -> 석모나루 -> 마을 버스 종점 ->...

볼거리 많은 여수 가볼 만한 곳 추천 10

이미지
 한국에도 여행 갈 곳이 많은데요, 그 중 볼거리 많은 여수 가볼 만한 곳 추천하려고 합니다. 10곳을 추천해 드릴 예정입니다. 여행을 계획하고 계신다면 여수 지역의 명소 10곳을 확인하시고 여행 계획 잡으시길 바랍니다.  여수 가볼 만한 곳 명소 10곳을 알아보자 1. 오동도 주소 :  전라남도 여수시 수정동 산1-11 문의 전화 :  061-659-1821 동백열차 탑승요금 :  일반 요금 1,000원 (편도) 할인 요금 500원 (65세 이상, 여수 시민, 7~19세, 대학생 면제 : 국가유공자, 장애인, 6세 이하, 65세 이상 여수시민 주차요금  일반 차량 : 500원 (30분 경과 시 10분마다 200원 추가) 1일 주차권 : 없음 50% 감면 : 경차, 국가유공자, 장애인 (국가유공자, 장애인차량의 경우 확인증 지참 필수, 확인증 미지참시 감면 불가) 요금결제 : 신용카드 운영시간 : 동계 07:30~22:00 / 하계 07:00~22:00) 유람선 유람선 (입구) : 661-0077 한려수도(거붃ㄴ) : 664-6255 모터보트 : 664-2936 음악분수 시간 : 매 시 정각~15분/ 매시 30분~45분 운영 기간 : 3웡ㄹ~ 바닥분수 가동시간  평일 11:00~19:00 주말 10:00~19:00 매 시 15분~30분, 매 시 45분~ 정각 가는 방법 자가용 철도   유람선   고속/시외버스 여수 시내 교통 렌터카   한국의 아름다운 길 100선에 선정된 오동도는 사계절 사람들이 찾아가는 곳입니다. 여수의 중심가에서 10분거리에 위치하여 방문하기도 편합니다. 오동도는 섬 전체가 동백나무로 빼곡히 차있고, 동백섬으로 유명한 섬입니다. 여수의 상징 중에 하나 이기도 한 오동도! 오동도는 멀리서 봤을 때 오동 잎을 닮아 오동도라는 이름이 붙여졌습니다. 오동도에는 동백나무가 3천여 그루 심겨져 있습니다. 월부터 서서히 꽃이 피기 시작하여 3월에 만개를 ...