내가 독일 피엠주스에 진심인 이유 (feat. 하지불안증후군 증상 완화)

 독일 피엠주스를 알게 된 지 1년이 다 되어 갑니다. 오랜 기간 알고 지낸 언니에게서 추천을 받았습니다. 출산 후 아기를 키우느라 내 몸을 돌 볼 수 없는 상황이었어요. 끼니도 제대로 못 챙겨 먹고, 출산 후에 산후 조리가 잘 안되어 온 몸이 이전 같지 않은 상황이었어요. 출산하면 몸이 더 건강해 진다고 하는데 저는 아니었어요. 출산할 때 출혈도 많았고, 출산 후에는 깊은 잠을 잘 수 없으니 몸에 피로는 계속 쌓여가고, 끼니를 못 챙겨 먹으니 영양 상태는 엉망이었습니다.  결혼 전에도 가끔 있었던 하지불안증후군 증상이 출산 후 폭발적으로 심해져서 밤에는 잠을 잘 수가 없었어요. 이 증상이 손까지 올라왔습니다.  '아, 내 몸이 뭔가 문제가 커지고 있구나...'  하지만 해결 방법은 없었습니다. 병원에 가면 디스크의 문제라고 이야기 했어요. 하지만 원인이 디스크는 아닐 것이라는 느낌이 있었습니다.  엄마가 자주 다니시는 한의원에 가서 침을 맞고 오면 3일 정도는 괜찮다가 다시 증상이 발현됐습니다. 한의원에서는 산후조리가 너무 안 된 상태고, 몸의 영양 상태도 굉장히 안 좋은 상태라고 말씀하셨습니다.  어찌 되었던 간에 저는 몸에 문제가 있는 걸 알고는 있지만, 이 문제는 병원에 가도 해결할 수 없었고, 한의원에 가도 근본적으로 해결할 수 없었습니다. 가장 큰 고통은 하지불안증후군이었어요. 밤에 잠을 잘 수가 없었습니다.  하지불안증후군 증상을 겪고 있는 사람들은 아시겠지만, 이 증상은 정확한 원인이 없잖아요. 가장 유력한 것이 철분 부족인데, 철분제를 복용하고 나아질 가능성은 많이 희박합니다. 왜냐하면 철분제를 복용하는 것 자체가 일단 너무 힘들기 때문입니다. 먹으면 속이 메스껍고 극심한 변비에 시달리기 때문입니다. 참고 먹어도 철분제 자체가 흡수가 잘 안되는 영양소이다 보니 개선되는 느낌이 들지 않는거죠. 저도 몸에 맞는 철분제를 찾느라 여러 개 바꿔가며 먹었지만 구매한 철분제 모두 한 통을 다 먹...

강화도 섬여행 시리즈 1. 석모도

 요즘 서울 근교 여행지로 각광 받고 있는 강화도! 강화도는 섬이지만 작지 않은 지역입니다. 강화도를 지나 더 안쪽으로 지나오면 여러개의 섬들이 있는데요, 오늘은 강화군에 속해있는 섬들을 하나하나 자세히 살펴보려고 합니다. 강화도 섬여행 시리즈1. 석모도, 작지만 체험거리로 가득차 있는 섬 석모도. 지금부터 그 이야기를 시작합니다. 
강화도 섬여행 시리즈 1. 석모도

1. 석모도 여행 코스 소개

   1) 여러 장소를 가고 싶다면? 
  • 반나절 코스 : 석모대교 전망대 - 보문사 - 민머루해변 - 어류정항(장구너머항) - 석모대교
  • 하루코스 : 석모대교 전망대 - 수목원 - 보문사 - 미네랄 온천 - 어류정항(장구너머항) - 석모대교
  • 1박 2일 코스 : 석모대교 전망대 - 해명산등반 - 석모도 미네랄온천 - 휴양림 - 수목원 - 보문사 - 어류정항(장구너머항) - 석모대교
    • 숙박은 휴양림에서 하는 일정입니다. 
  2) 걷는 것이 좋다면?
  • 석모도 바람길 코스 (5시간 소요. 16km)
    • 나룻부리항시장 출발 -> 보문사주차장 도착 
      • 나룻부리항 시장 -> 매음리 -> 어류정항 -> 민머루해변 -> 어류정수문 -> 보문사 주차장
석모도-바람길코스-이미지
      • 확 트인 제방길 좌우의 풍광을 보면서 걸을 수 있습니다. 시간대를 맞춘다면 걸으면서 낙조를 볼 수 도 있습니다. 
      • 화장실 위치 : 나룻부리항 시장, 보문선착장, 어류정항, 민머루해변, 보문사주차장
      • 완주 도장 위치 : 나룻부리항시장 공중화장실 옆, 보문사 주차장 낙가산 편의점
      • 버스 정보
        • 나룻부리항시장
          • 정류장 및 버스 번호 : 석포항 / 31B, 35B, 38B 
        • 보문사 주차장
          • 정류장 및 버스 번호 : 보문사 / 31A, 35A, 38A, 31B, 35B, 38B
  • 석모도 상주 해안길 코스 (3시간 30분 소요. 10km)
    • 동촌 출발 -> 상주 버스 종점 도착
      • 동촌 -> 석모나루 -> 마을 버스 종점 -> 마을 버스 종점

석모도-상주해안길코스-이미지
      • 동촌까지는 인도가 없으므로 차를 조심해야 합니다. 봄에는 타래붓꽃, 가을에는 억새 꽃을 보며 걸을 수 있고 숲 길도 지나가기 때문에 지루하지 않은 코스입니다. 
      • 화장실 위치 : 나룻부리항시장, 성모나루, 상주버스종점
      • 완주 도장 위치 : 동촌, 상주마을버스종점
      •  버스 정보
        • 동촌
          • 정류장 및 버스 번호 : 방개마을(동촌만근) / 31A, 35A, 38A

2. 석모도 여행지 소개

 1) 보문사 
  • 주소 : 강화군 삼산면 삼산남로 828번길 44
  • 전화번호 : 032-933-8271,8272,8273
  • 동절기 07:00~18:00 / 하절기 : 07:00~19:00
  • 대한불교조계종 소속 사찰입니다. 눈썹바위의 마애석불좌상에서 석양을 보는 것으로 유명합니다. 
 2) 석모도 미네랄 온천
  • 주소 : 강화군 삼산면 삼산남로 865-17
  • 전화번호 : 032-930-7053
  • 운영시간 : 07:00~21:00 (매월 첫 주, 셋째 주 화요일 휴장)
  • 실내탕과 노천탕이 있습니다. 옥상 전망대, 족용탕, 황토방 시설도 있습니다. 바닫가를 보며 온천을 즐길 수 있습니다. 
 3) 해명산
  • 소재지 : 삼산면 매음리, 석포리, 석모리 일원
  • 산 높이 : 327m
  • 해명산 등산 코스중 1코스는 낙가산, 상봉산 정상을 모두 거치는 코스입니다.  
  • 해명산 등산 코스
    • 1코스 4시간 25분, 4.3km 
      • 해명산, 낙가산, 상봉산을 모두 볼 수 있는 코스
      • 전득이고개 출발-> 해명산 정상 -> 방개고개 -> 새가리고개 -> 낙가산 정상 -> 상봉산 정상 -> 한가라지고개
    • 2코스 3시간 25분, 6.3km 
      • 해명산과 낙가산 정상 그리고 보문사를 볼 수 있는 코스
      • 전득이고개 출발 -> 해명산 정상 -> 방개고개 -> 새가리고개 -> 낙가산 정상 -> 보문사 -> 보문사 입구
  • 코스 출발지 전득이 고개 주소 : 강화군 삼산면 석포리 890
 4) 상봉산
  • 소재지 : 인천광역시 강화군 삼삼면 석모도
  • 산 높이 : 316m
  • 상봉산 등산 코스
    • 2시간 5분 코스. 3.6km
    • 보문사 입구 출발 -> 보문사 -> 상봉산 정상 -> 한가라지고개
    • 코스 출발지 보문사 주소 : 강화군 삼산면 삼산남로 828번길 44
 5) 상주산
  • 소재지 :  인천광역시 강화군 삼산면 산 55
  • 산 높이 : 264m
  • 상주산 등산 코스
    • 1시간 30분 코스 2.6km
    • 새넘어 고개 -> 상주산 정상 -> 새넘어 고개(원점 회귀)
 6) 석모도 자연휴양림
  • 주소 : 인천광역시 강화군 삼산서로 39-75
  • 사전 예약 필수입니다. 
  • 예약 하러 가기
  • 전화번호 : 032-932-1100
  • 인천 지역의 유일한 자연 휴양림입니다. 콘도형으로 지어진 산림문화휴양관, 독채형 숲속의 집 등 총 28개의 객실이 있습니다. 휴양림 안에서 석모도의 들판과 서해를 즐길 수 있습니다. 인근에는 석모도 수목원이 있습니다.
 7) 석모도 수목원
  • 주소 : 인천광역시 강화군 삼산면 삼산북로 449번길 161
  • 운영 시간 : 09:00~17:30 
  • 숲 해설 및 목공예 체험은 사전 예약을 해야 합니다. 
  • 이용 요금 : 어른 2,000원 , 어린이 1,000원, 단체 20명 이상 1,000원
  • 전화번호 : 032-932-5432
  • 석모도 자연휴양림과 가까운 곳에 위치하고 있습니다. 12개의 테마 전시원이 있고 유리 온실, 생태체험관도 운영하고 있습니다. 숲 체험프로그램은 봄 부터 가을까지 진행하며 사전 예약을 해야 합니다. 
 8) 민머루 해변
  • 주소 : 인천 광역시 강화군 삼산면 어류정길 212번길 7-12
  • 전화번호 : 032-932-8988
  • 백사장의 길이가 1km인 민머루 해변은 석모도의 유일한 해변입니다. 해수욕을 할 수 있으며 갯벌 체험도 가능합니다. 아름다운 석양으로 알려진 해변이며 해변가에서 캠핑이 가능합니다. 
 9) 어류정항
  • 주소 : 인천 광역시 강화군 삼산면 어류정길 177번길 117
  • 횟집 8점포가 있으며 화장실 및 공원이 조성되어 있습니다. 
  • 운영 시간 : 09:00~21:00
  • 국가 지정항으로 관리되고 있는 어류정항은 물고기가 노는 우물이라는 의미를 가지고 있습니다. 신선한 회를 먹을 수 있습니다. 
 10) 장구너머항
  • 주소 : 인천 광역시 삼산면 어류정길 212번길 102
  • 횟집 5점포 및 화장실
  • 운영 시간 : 07:00~22:00
  • 민머루 해변에서 가까운 위치에 있으며 지형이 장구처럼 생겨서 장구너머라고 불립니다. 민박을 같이 운영하는 횟집들이 있습니다. 이른 아침부터 저녁 늦게까지 운영을 하여 시간 제한이 적다는 것에 장점입니다. 
 11) 나룻부리항마을 (해미지 마을)
  • 주소 : 인천 광역시 강화군 삼산면 삼산남로 111
  • 전화번호 : 010-8981-5753
  • 홈페이지 : http://www.gaemizi.com
  • 석모대교가 생기기 전까지 석모도의 연결통로였던 나룻부리항에 있는 농어촌 체험마을입니다. 
 12) 서검도
  • 해수욕장, 음식점 등이 없는 작은 섬이지만 조용한 곳에서 여유롭게 걷고 싶다면 서검도를 걷는것도 좋습니다. 
 13) 미법도
  • 섬 둘레가 5km 정도 되는 작은 섬입니다. 교동도와 석모도 사이에 있습니다. 임진왜란때 죽은 사람들을 위로하기 위해 세워진 미법사라는 절이 있습니다. 

3. 캠핑장 정보

  • 민머루 잼머 
    • 홈페이지 : http://zammer.co.kr/index.html
    • 전화번호 : 010-9177-2030
    • 주소 : 인천 광역시 강화군 삼산면 어류정길 198번길 6. 1
  • 석모도 부자캠핑
    • 낚시를 좋아하는 사람이라면 선택해도 좋을 만한 캠핑장소
    • 애견 동반 가능 (애견 동반실 별도 예약)
    • 홈페이지 : https://soso3110.modoo.at/
    • 전화번호 : 010-4560-5098
    • 주소 : 인천 광역시 강화군 삼산면 상리길 281번길 93
  • 헬로카라반
    • 홈페이지 : https://hellocaravan.modoo.at/
    • 전화번호 : 010-4394-7100
    • 주소 : 인천 광역시 강화군 삼산면 매음리 897
  • 원's 캠핑장
    • 텐트 및 캠핑도구 있어야 숙박 가능
    • 홈페이지 : https://www.wonscamp.co.kr/default/
    • 전화번호 : 010-6408-9365
    • 주소 : 인천 광역시 강화군 삼산면 삼산남로 604번길 37

4. 펜션 정보

  • 나무와숲 석모도점
    • 전화번호 : 010-9187-9187
    • 주소 : 인천 광역시 강화군 삼산면 매음리 886-5
    • 홈페이지 : http://www.namusup.co.kr/
  • 한가라지리조트
    • 전화번호 :032-933-7711
    • 주소 : 인천광역시 삼산면 삼산남로 1011
    • 홈페이지 : http://hangaraji.co.kr/
  • 노을내리는 아름다운집
    • 전화번호 : 010-8505-9160
    • 주소 : 인천 광역시 강화군 삼산면 삼산남로 933
    • 홈페이지 : http://www.casamia1004.com

5. 긴급 전화

  • 삼산파출소 : 032-932-3112
  • 강화소방서 삼산지역대 : 032-930-5828

이렇게 석모도 여행 코스 및 숙박 정보를 마치겠습니다. 여행에 도움이 되셨길 바라며 글을 마치겠습니다.