내가 독일 피엠주스에 진심인 이유 (feat. 하지불안증후군 증상 완화)

 독일 피엠주스를 알게 된 지 1년이 다 되어 갑니다. 오랜 기간 알고 지낸 언니에게서 추천을 받았습니다. 출산 후 아기를 키우느라 내 몸을 돌 볼 수 없는 상황이었어요. 끼니도 제대로 못 챙겨 먹고, 출산 후에 산후 조리가 잘 안되어 온 몸이 이전 같지 않은 상황이었어요. 출산하면 몸이 더 건강해 진다고 하는데 저는 아니었어요. 출산할 때 출혈도 많았고, 출산 후에는 깊은 잠을 잘 수 없으니 몸에 피로는 계속 쌓여가고, 끼니를 못 챙겨 먹으니 영양 상태는 엉망이었습니다.  결혼 전에도 가끔 있었던 하지불안증후군 증상이 출산 후 폭발적으로 심해져서 밤에는 잠을 잘 수가 없었어요. 이 증상이 손까지 올라왔습니다.  '아, 내 몸이 뭔가 문제가 커지고 있구나...'  하지만 해결 방법은 없었습니다. 병원에 가면 디스크의 문제라고 이야기 했어요. 하지만 원인이 디스크는 아닐 것이라는 느낌이 있었습니다.  엄마가 자주 다니시는 한의원에 가서 침을 맞고 오면 3일 정도는 괜찮다가 다시 증상이 발현됐습니다. 한의원에서는 산후조리가 너무 안 된 상태고, 몸의 영양 상태도 굉장히 안 좋은 상태라고 말씀하셨습니다.  어찌 되었던 간에 저는 몸에 문제가 있는 걸 알고는 있지만, 이 문제는 병원에 가도 해결할 수 없었고, 한의원에 가도 근본적으로 해결할 수 없었습니다. 가장 큰 고통은 하지불안증후군이었어요. 밤에 잠을 잘 수가 없었습니다.  하지불안증후군 증상을 겪고 있는 사람들은 아시겠지만, 이 증상은 정확한 원인이 없잖아요. 가장 유력한 것이 철분 부족인데, 철분제를 복용하고 나아질 가능성은 많이 희박합니다. 왜냐하면 철분제를 복용하는 것 자체가 일단 너무 힘들기 때문입니다. 먹으면 속이 메스껍고 극심한 변비에 시달리기 때문입니다. 참고 먹어도 철분제 자체가 흡수가 잘 안되는 영양소이다 보니 개선되는 느낌이 들지 않는거죠. 저도 몸에 맞는 철분제를 찾느라 여러 개 바꿔가며 먹었지만 구매한 철분제 모두 한 통을 다 먹...

강화도 섬여행 시리즈 2. 교동도 가볼만한 곳

 안녕하세요. 강화도 섬여행 시리즈 두 번째 섬은 교동도 입니다. 서울 근교 가볼만한 곳을 찾고 있다면 강화군에 위치한 교동도를 가보는 것은 어떨까요? 작은 섬이지만 하루 여행 코스로 제격인 교동도 가볼만한 곳을 한 곳 한 곳 소개해 드리도록 하겠습니다. 
강화도 섬여행 시리즈 2. 교동도 가볼만한 곳

1. 교동도 추천 코스
  •  교동대교를 시작으로 -> 연산군 유배지 -> 교동제비집 -> 교동 대룡시장 -> 교동읍성 -> 교동향교
  • 이 코스로 여행하는 것이 가장 무난합니다. 
  • 8월에는 고구저수지에 연꽃이 만발해 있으니 참고해주세요.
  • 9월에는 난정리저수지에 해바라기가 만개하니 이 점도 참고해주세요. 
2. 교동도 걷기 코스 소개 (강화 나들길)
  • 1) 교동도다을새길 (9코스)
    • COURSE : 월선포선착장 - 화개산
    • 거리 : 16km
    • 소요시간 : 5시간
교동도-다을새길-지도
  • 2) 교동도 머르메 가는 길 (10코스)
    • COURSE : 대룡시장 - 머르메
    • 거리 : 17km
    • 소요시간 : 6시간
교동도-머르메가는길-코스-지도


3. 교동도 자전거 코스 소개 (강화 나들길 자전거길)
  • 남산포 전망대 -> 난정리 전망대, 난정저수지 - 교동 망향대 - 고구저수지, 고구리쉽터
  • 거리 : 30km
  • 해안가의 철책선을 따라 조성된 회주길
    • 회주길 : 해안가의 철책선을 따라 섬 전체를 일주할 수 있는 길
    • 마중길 : 평야를 가로질러 교동제비집과 회주길을 연결하는 
  • 교동 제비집에서 자전거 대여 가능 

평화나들길-자전거여행-안내지도


자전거 코스 상세 지도는 아래의 홈페이지에서 다운받아서 활용하세요.

4. 교동도 가볼만한 곳
1) 교동제비집
  • 교동도 여행의 시작점이라고 할 수 있는 곳입니다. 안내소 기능을 하고 있는 관광 플랫폼입니다. 대형 화면을 통해 관광 안내가 되고 있으며 VR체험 외 다양한 체험을 할 수 있습니다. 가 외에 전시 공연이 가능한 시설을 대관 하기도 하며 갤러리, 카페테리아가 있습니다. 
  • 교동 제비집에서 자전거 대여 가능
    • 자전거 대여 with 스마트워치
    • 스마트워치를 착용하면 자동으로 관광명소 스탬프와 보물이 워치에 찍힙니다. 
    • 스탬프 7개 -> 교동 내 상가 5% 할인권 
    • 보물찾기 -> 교동쌀 증정
    • 자전거 2시간 대여료 : 일반 자전거 4,000원 / 2인용 8,000원 / 전기자전거 8,000원
  • 주소 : 인천광역시 강화군 교동면 교동남로 20-1
  • 운영시간 : 10:00~20:00
  • 휴무일 : 매월 두 번째 네 번째 월요일
  • 전화번호 : 032-934-1000

2) 교동 스튜디오
  • 1960년대의 모습이 그대로 간직되어 있는 스튜디오 입니다. 1박2일, 알쓸신잡, 전설의 마녀, 스위치 등 여러 방송에도 나온 장소입니다. 
  • 추억의 교복사진 찍기 체험
    • 교복대여 요금 : 3,000원
    • 흑백사진 촬영 (교복대여 포함) : 5,000원
  • 주소 : 인천광역시 강화군 대룡안길 38
  • 이용시간 : 하절기 10:00~18:00 / 동절기 10:00~17:00
  • 전화번호 : 032-934-1000
3) 대룡시장 여행
  • 전쟁때 황해도 연백군에서 피난온 사람들이 연백군에 있는 시장을 그리워하며 세운 골목시장입니다. 
  • 주소 : 인천광역시 강화군 교동면 교동남로 35
  • 영업시간 : 08:00~22:00
  • 대룡시장 안에서 들러볼 곳
    • 대룡철물 카페 : 철물점인 듯 하나 실제로는 카페인 이색 장소
    • 청춘부라보 떡집 : 강아지떡과 이북식 손만두를 판매하는 맛집
    • 대풍식당 : 황해도 냉면과 국밥이 맛있는 식당
    • 은실이네 : 직접 담군 순무 김치와 함께 먹는 국수 맛이 일품인 곳
4) 교동향교
  • 인천시 유형문화재 제 28호에 등재되어 있는 곳입니다. 
  • 주소 : 교동면 고동남로 229-48
  • 국내 최초로 공자상을 들여온 곳입니다.
5) 화개산
  • 소재지 : 교동면 상용리
  • 높이 : 259m
  • 산 정상에서 북쪽을 보면 북한 황해도, 연백평야, 예성강 하구, 송악산이 보이고, 남쪽을 보면 서해와 석모도의 모습을 볼 수 있습니다. 
6) 고구저수지
  • 주소 : 교동면 고구리 73
  • 88.5ha의 넓은 저수지 입니다. 1976년 4월에 완공되었습니다. 사계절 낚시가 가능한 곳이며 참붕어, 잉어, 가물치 등이 살고 있습니다. 
  • 8월에 오면 연꽃을 볼 수 있습니다. 
7) 난정저수지
  • 주소 : 교동면 난정리
  • 난정리 마을에는 해바라기 10만 그루가 드넓게 펼쳐져 있습니다. 만발한 해바라기와 난정 저수지를 함께 바라보면 장관입니다. 9월~10월에는 해바라기 축제가 열립니다. 
8) 교동읍성
  • 인천시 기념물 제 23호에 등재되어 있는 성입니다. 고을의 방어를 목적으로 건축한 성곽입니다. 성의 둘레는 870m이며 원래는 동쪽, 남쪽, 북쪽 3곳에 세웠지만 지금은 남문인 홍예문만 남아있는 상태입니다. 
  • 주소 : 교동면 읍내리 577
9) 교동교회
  • 주소 : 교동면 상용리 518
  • 교동교회는 1933년에 지어진 교회입니다. 강화군에서 4번째로 오래된 교회이며 본 모습을 잘 간직하고 있는 건축물입니다. 
  • 교동교회 바로 앞에는 송암 박두성 선생의 상가터가 있습니다. 송암 박두성 선생은 1926년 한글 점자인 훈맹정음을 창안한 사람입니다. 
10) 남산포
  • 주소 : 교동면 읍내리 417-92
  • 남산(진망산) 밑에 있는 포구입니다. 고려시대 중국을 오가는 사신들이 드나들던 곳입니다. 인조 11년에는 군사용으로 사용되기도 했던 곳입니다. 
이렇게 강화도 섬여행 시리즈 2. 교동도에 대한 정보를 정리해 보았습니다. 날씨가 더워지기 전에 서울 근교에 있는 교동도 여행 떠나보세요~